luni, 28 martie 2011
duminică, 27 martie 2011
Infuzie de amintiri
Vad stralucirea ochilor tai si totodata si dorinta!Nu poti ascunde asta de mine oricat ai incerca.Nu te chinui caci e in zadar.Iti obosesti neuronii aiurea.Incearca sa exteriorizezi sentimentele si vezi ce va iesi.Incearca si s-ar putea sa nu-ti para rau.Nu fugi.Nu ai de ce sa fugi.Nu-ti voi face nimic din ce nu-ti place.Nu te voi manca.Pentru inceput vom discuta.
Eu ca de obicei voi sta pe pat...Iar tu pe scaun langa pat.Da eu voi fi imbracata cu pantaloni negri,o maleta neagra si o bluzita albastra cu maneci scurte.Tu vei avea un tricou alb si o pereche de blugi inchisi la culoare.Vom discuta si nimic mai mult pentru inceput.Da,in sfarsit vom lamuri tot ce a fost.De ce nu vrei?Ti-e teama ca vei ceda inca odata?Stiu ca ma iubesti.Iar tu nu vei putea ascunde asta de mine.
sâmbătă, 26 martie 2011
Nopti fara somn...cafeaua salvatoare
Cum actioneaza cafeaua asupra organismului
Studii recente au evidentiat actiunea psiho-stimulatoare a cafelei. Se pare ca aceasta imbunatateste timpul de reactie si vigilenta si poate creea buna dispozitie.
Cafeaua stimuleaza secretia de saliva si de suc gastric precum si tranzitul intestinal, favorizand digestia, de aceea nu este recomandata celor cu afectiuni precum gastrita, ulcerul gastric sau duodenal.
Unele studii indica faptul ca substantele continute de cafea pot reduce aparitia unor anumite tipuri de cancer, cum ar fi cel hepatic si cel de colon, acidul colorgenic protejand impotriva diabetului de tip 1 si 2. Consumul de cafea nu influenteaza riscul bolilor coronariene si poate preveni calculii biliari la femei.
Compusii cafelei si rolul lor
Cafeaua contine antioxidanti (fenol, arome volatile) care impiedica distrugerea celulelor si, implicit, declansarea unor boli, iar acidul colorgenic reduce concentratia de glucoza. Un consum de pana la 3 cesti de cafea pe zi se pare ca reduce riscul afectiunilor cardiovasculare.
Cofeina, principalul element din compozitia bobului de cafea, stimuleaza sistemul nervos, creste activitatea intelectuala, reduce temporar starea de oboseala si favorizeaza digestia, stimuland activitatea aparatului excretor.
Actioneaza asupra tubului respirator si este un bun remediu impotriva durerilor de cap si a migrenelor pentru ca dilateaza vasele de sange.
Cofeina nu se regaseste insa numai in cafea, ci este o componenta importanta a ceaiului, a ciocolatei, dar si a bauturilor racoritoare sau energizante, precum si a unor medicamente pentru combaterea durerilor de cap, racelilor ori alergiilor. Cantitatea de cofeina din cafea variaza foarte mult, in functie de tipul acesteia (cafea pentru filtru sau solubila, tare sau slaba).
Studiile de specialitate arata ca nivelul mic de cofeina continut intr-o ceasca de cafea imbunatateste puterea de decizie si viteza de reactie, in timp ce cantitati mai mari (2-3 mg/ kg din greutatea corporala) determina o mai buna rezistenta la efort fizic. Prin imbunatatirea performantelor, vigilentei si promptitudinii, cofeina din cafea scade nivelul de depresie si anxietate, precum si riscul de suicid.
Aceasta se absoarbe rapid si se elimina la fel de repede din organism; intr-un interval de 3-6 ore se reduce la jumatate cantitatea aflata in sange.
Contraindicatii
Pe langa beneficiile unui consum moderat, cafeaua are si contraindicatii. Astfel, cei cu afectiuni precum hepatita cronica, ciroza, ulcer gastric sau duodenal, guta, nevroza, dureri de cap, hipertensiune arteriala si enterocolita cronica ar fi bine sa evite consumul de cafea.
De asemenea, cafeaua nu este recomandata copiilor, adolescentilor si mai ales femeilor in perioada menopauzei si postmenopauzei, pentru ca favorizeaza osteoporoza.
Cafeaua si cancerul
Studiile stiintifice nu au confirmat pana acum ca un consum de cafea pe o perioada indelungata ar putea provoca aparitia cancerului.
Dimpotriva, exista dovezi potrivit carora cafeaua ar avea un efect pozitiv - în functie de doza - asupra cancerului colorectal, posibil datorita reducerii acizilor bilei.
Cafeaua si sarcina
Consumata cu moderatie, cofeina nu are efecte asupra fertilitatii sau conceptiei si nici asupra ducerii saricinii la termen cu bine. Totusi, femeile insarcinate care beau cafea tind sa devina agitate si nervoase.
In plus, cofeina nu are nici o valoare nutritiva si favorizeaza pierderea calciului, un nutrient deosebit de important pentru o sarcina sanatoasa. Unele studii au aratat ca 300 mg pe zi de cofeina pot creste riscul de pierdere a sarcinii. Prin urmare, pentru a fi sigure ca veti purta sarcina fara incidente deosebite, e bine sa reduceti consumul de cofeina.
Cafeaua vindeca celulita
Kilogramele in plus si celulita sunt cele mai frecvente probleme cu care se confrunta femeia moderna. Ori, cofeina joaca un rol foarte important in combaterea acestor neplacute fenomene. Majoritatea cremelor de corp anticelulitice o folosesc ca ingredient, iar unele studii arata ca putem slabi consumand cafea, 300-400 de calorii putand fi arse in fiecare zi printr-un consum moderat.
Crema anticelulitica usor de preparat
Si pentru a veni in sprijinul celor care vor sa scape de celulita, iata si o reteta eficienta pe care o puteti prepara chiar acasa:se amesteca zat de cafea cu ulei de masline si se obtine o pasta cu care se maseaza zonele corpului afectate de celulita.
Cafeaua si obisnuinta
Exista o diferenta semnificativa între obisnuinta si dependenta, desi adesea se face confuzie între cele doua.
Simptomele dependentei fizice includ pofta si nevoia de a creste cantitatile de substanta pentru a satisface aceasta pofta.In cantitati moderate, cofeina nu actioneaza asupra zonelor din creier
legate de dependenta.
Consumul exagerat insa, poate avea efecte negative:
- tulburari la nivelul tubului digestiv cu arsuri si chiar dureri si spasme gastrointestinale;
- Palpitatii
- Insomnii
- neliniste;
- stari depresive;
- tremur si slabiciune musculara.
Petale pe nori
Oare gingasia unui om poate sta intr-un singur gest?Oare toata iubirea unui barbat poate fi concentrata intr-un singur cuvant?Oare pamantul poate fi redus la marimea unui bob de graunte?Oare iubirea poate fi absoluta?
Oare poate o singura mangaiere sa te faca sa iubesti?Oare un sarut e de ajuns pentru a spune cuiva ce gandesti?Indrazneste...Pune o mana in jurul taliei si cu cealalta tine-ma de mana.HAI!Te voi invata valsul iubirii.Te voi invata sa gusti din fructul pasiunii.Iti voi arata care este drumul catre paradis.Te voi conduce catre acel drum ce-l credeai inchis,catre aceldrum ce nu aveai curajul sa-l explorezi singur.Nu conteaza.Vom incerca impreuna.Sa nu indraznesti sa ma lasi doar pentru o clipa de ezitare.Nu ai acest drept.Da stiu ca sunt egoista dar nu-mi pasa de data asta!
Oare poate o singura mangaiere sa te faca sa iubesti?Oare un sarut e de ajuns pentru a spune cuiva ce gandesti?Indrazneste...Pune o mana in jurul taliei si cu cealalta tine-ma de mana.HAI!Te voi invata valsul iubirii.Te voi invata sa gusti din fructul pasiunii.Iti voi arata care este drumul catre paradis.Te voi conduce catre acel drum ce-l credeai inchis,catre aceldrum ce nu aveai curajul sa-l explorezi singur.Nu conteaza.Vom incerca impreuna.Sa nu indraznesti sa ma lasi doar pentru o clipa de ezitare.Nu ai acest drept.Da stiu ca sunt egoista dar nu-mi pasa de data asta!
Ce faci?Te-ai gandit,esti dispus sa risti si sa ma iei de mana?Nu-ti fie frica!Nu trebuie.Uite...aseaza-te langa mine si priveste la stele...sunt doar simple puncte luminoase.Uita-te la nori seamana cu petalele florilor ce ne inconjoara...
Da,suntem pe malul marii intr-o luna de mai.Stam pe o patura.Ascultam muzica narurii,cea a valurilor.Simtim aerul sarat ce ne inunda narile.Pe patura sunt numai petale de trandafirii rosii.Stam intinsi pe spate si aruncam petalele rosii spre cer.Petalele par ca ating cerul.Nori cu parfum de trandafiri!Zile cu parfum de fericire.Zile de vara petrecute cu tine.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)